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骨质增生

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饮食上要如何预防骨质增生

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:杭州江城骨科医院 发布日期:2011-10-26 13:29

其实骨质增生在饮食上也是可以起到预防作用的,您不信的话,就看看下文客服如何向您介绍饮食上的预防方法的。

首先骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。也可同时用食治疗配合治疗: 杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。

由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此在饮食起居上要注意以下几点:

一、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。

二、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

三、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

四、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

五、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

看过这些,您是不是有一写想法了呢?还在犹豫什么,快从饮食上来预防骨质增生吧。

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