杭州江城骨科医院骨科客服指出：办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了肩周炎。甚至还有不少白领一族早早就贴上了风湿膏。那得了肩周炎怎么办呢？下面一起来了解一下：

缓解肩周炎的方法很多，但简单实用的就是走和动

一、走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

二、电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都动不了了。

三、低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，后回到中间。后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

进行肩周炎治疗，切莫陷入治疗误区

对于不少白领一族以贴风湿膏来治疗肩周炎这一现象，很显然是陷入了肩周炎的治疗误区。疼痛发作时，随便吃点止痛药，或者用膏药哪儿疼贴哪儿。殊不知，止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，只会掩盖症状。但引起疼痛的根源仍然未得到适当处理，导致原有疾病逐渐发展并加重。肩周炎虽比不上癌症，却是一种顽疾，治疗难度相当大。不正规的治疗不仅浪费了大把大把的银子，还会延误肩周炎的佳治疗时机，致使病情恶化，乃至发生上身瘫痪。有统计发现在曾有过急性肩痛的被访者中，有超过30的患者得过且过，当疼痛发作时选择“自己搽药膏或跌打酒”，并没有寻求正规专业的医疗服务，治标不治本。结果，慢性肩痛因此而起。因此很多患者都在寻找一种治肩周炎花费少疗效好的肩周炎佳治疗方法。那什么方法治疗肩周炎好呢？

传统中医历史悠久，博大精深，作为祖国的国粹，几千年来医好了无数例疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。而在传统医学的基础上，中医在治疗肩周炎上吸收现代医学理论发展起了一门现代针灸学——“平衡针灸学”，在肩周炎的治疗上，又有着突破性的发展，形成的针灸与心理——生理——社会——自然相适应的整体医学调控模式。

“平衡针灸治疗”--中西合璧联手攻克肩周炎

“平衡针灸治疗”的理论核心是突出人体的自身平衡，充分发挥机体自身调节平衡的独立性。针灸则通过调整、完善、修复这个系统，来激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归。同时，这个平衡系统还具有被动加强的特性，能够接收外界给予的合理的良性刺激。人体出现的生理失调和病理改变，均为人体内平衡调控系统失衡的反应。针灸的目的不是去直接治疗疾病，而把针刺作为一种人为的外因刺激手段，通过患者的自身调整达到恢复机体平衡，疾病的目的。该治疗在肩周炎的治疗和康复领域独树一帜，填补了国内外肩周炎治疗的空白，使众多患者摆脱了长期肩周炎的困扰。

江城骨科医院客服温馨提示：除了以上所述的得了肩周炎怎么办外，患者在生活才还需注意一些小细节，如用温水洗澡。在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。为方便患者咨询更多的肩周炎知识，杭州江城骨科医院特开通网上免费在线咨询业务，患者可以在线咨询本站的权威客服，让客服为您提供一份最佳的建议以及制定出一份最佳的诊疗方案。