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骨病常识
肩周炎在生活中应该如何预防呢
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院 发布日期：2020-10-26 09:59
肩周炎这类疾病在我们的日常生活中是一种比较常见的疾病，生活中有很多的患者都是由于平常生活的不良习惯造成该疾病的，随着人类社会科学的发达、以及社会的发展速度，在我们的日常生活中有很多人都是在电脑面前工作，长期的低头电脑工作是很容易就会导致我们的肩周发生不适，从而造成肩周炎这类疾病的出现，因此肩周炎疾病也越来越显得低龄化。那么 肩周炎在生活中应该如何预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
一、注意防寒保暖：平常生活中由于自然界的气候变化，寒冷的湿气将会不断的侵袭着我们的肌体，将会使肌肉组织和小血管发生收缩的现象，肌肉较长时间的发生收缩，将会产生较多的代谢产物，如乳酸以及一些致痛物质的聚集，将会使肌肉的组织因受刺激而发生痉挛，久则将会引起肌细胞发生纤维样的变性，肌肉收缩功能障碍而引发的各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免自身的肩部受到着凉，这对预防肩周炎是十分重要的。
二、加强功能锻炼：平常生活中对于肩周炎来说，特别要注重自身的关节运动，平时可以经常打太较剑、太较拳、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但在平常的生活中应该要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织发生损伤。
三、纠正不良姿势：平常生活中对于一些经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，平时在工作时应该要注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
温馨提示：以上为大家介绍了肩周炎的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
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