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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2019-09-28 09:22

　　肩周炎带给患者的疼痛，是渗透在方方面面的，可能在你工作的时候，也可能在你休息的时候，就会时不时的出现，疼痛感会加剧，这时候如果不好好护理的话，症状是不会停止的。下面为大家介绍的就是预防肩周炎的方法，一起来看看吧。

　　预防肩周炎的方法：

　　1、加强体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　2、营养补充充分：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

　　3、要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　4、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

　　以上就是预防肩周炎的方法的相关介绍，希望对大家有帮助。