肩周炎常容易被大家所忽视，结果让病情越来越严重，最终导致患者出现严重的症状。对于这些症状我们如何通过锻炼来缓解呢？下面杭州江城骨科医院的客服为大家详细介绍：

1、爬墙运动

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

2、弯腰晃肩法

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

3、外旋锻炼

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

4、体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

5、甩手锻炼

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

6、 双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

7、扶持牵拉

患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

8、扶持牵拉

用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

以上就是杭州江城骨科医院骨科客服介绍的“肩周炎患者的锻炼方法有哪些”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。