大家都知道腰肌劳损会给我们带来很大的痛苦，其治疗方法是很多人都关注的问题，那么怎样才能治疗腰肌劳损呢?我院客服向您介绍一种方法——倒走，倒走也能治病?请看我院客服是怎么介绍的。

倒走，又叫“逆步走”或“反走”，是指反向步行的健身法。资料表明，倒走100步胜过向前走1000步，倒走为什么能消除腰肌劳损的症状?首先，倒走时人体重心是向后的，位于脚跟部位，这样腰部的姿态就变得挺拔，是对不良姿势的矫正。第二，倒走本身就是一种运动，它使腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，可以改善血液循环，强健腰背肌肉。更重要的是它是建立在正确姿势上的运动，可以巩固和强化正确姿势。是矫正和功能锻炼的有机结合，这是其他的医疗体操无法比拟的，所以如果能长期坚持倒走，消除腰肌劳损的症状便不足为奇。

具体做法：全身放松，排除杂念，自然倒退行走。可叉腰倒走(拇指点按腰部肾俞穴上或四指并拢捂住腰部肾俞穴均可)，或摆臂倒行，或推手倒走(两臂伸直，掌心向外，向前、后、上、下、左、右推掌均可)，或捶打倒走(两手握拳，四指压住拇指，用拳背或拳眼，捶打腰部的肾俞穴、命门穴等)，还可边捶打边配合呼吸，鼻吸口呼，三吸四呼。

此法可强身，壮腰，补肾，锻炼时须选择平坦、无障碍的地方，以防发生事故。

以上就是关于倒走治疗腰肌劳损的介绍，详细您有了一定的了解，如果您还在为治疗腰肌劳损而发愁，不妨试试倒走的方法，可以缓解您的病情。另外我院还有微创技术也是治疗腰肌劳损的方法，详情您可以咨询在线客服。