患有腰肌劳损要如何缓解呢？江城骨科医院的骨科客服指出：其实缓解腰肌劳损的方法有很多，如每天坚持做运动，这样也能的预防治疗轻微的腰肌劳损。下面是杭州江城骨科医院骨科医生分析的一种如何缓解腰肌劳损的运动方法。

缓解腰肌劳损可以多做拱桥运动，拱桥最初做时是比较辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到“拱挢”姿势，脂肪就无法附在你的身体了。动作要领：

1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下；

2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸；

3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。

杭州骨科医院客服温馨提示：鉴于腰肌劳损对人们日常生活和工作影响很大，一定要及时到正规骨科医院检查诊断，只有及早治疗腰肌劳损，才能免除后顾之忧。如您还有其它不明白的地方，可在线免费咨询骨科客服，为你做更细致的解答，让您更加了解自己的病情。并根据您的病情为您提供最专业、最人性化的诊疗方案。