要想避免患上腰肌劳损我们就应该做好该病的保健工作，正确的预防保健能的预防腰肌劳损。那么，我们该如何做好腰肌劳损的保健工作呢？下面杭州江城骨科医院客服为大家详细介绍：

一、日常生活中，防治腰肌劳损患者应注意避免跌、仆、闪、挫。

二、腰肌劳损体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这对于其自身疾病能够起到的帮助，这就是防治腰肌劳损的方法。

三、客服表示，防治腰肌劳损患者应注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，以利于腰肌劳损的治疗。

四、防治腰肌劳损患者应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

五、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这也是防治腰肌劳损的方法。

以上就是杭州江城骨科医院骨科客服介绍的“防治腰肌劳损保健是关键”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。