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骨病常识
腰肌劳损患者要注意些什么
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2018-06-22 16:27
腰肌劳损患者要注意些什么?提起腰肌劳损疾病，想必大家都听说过，身边的一些亲戚朋友可能还在受它的影响。杭州江城骨科医院医生表示，针对腰椎劳损疾病，及时治疗很关键。为了能更快的得到恢复，我们患者朋友还得做到以下四点。
1、要纠正不良的姿势：良好的姿势是健康的基础，不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。提醒：帮重物的时候要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
2、要经常更换站立姿势：比如：工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时间站立的工作者，应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长，可以稍微的移动一下，以便把高度紧张的韧带得到放松。
3、睡觉姿势应该以侧卧为宜：睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
4、不要长时间的久坐：从事坐位的人，容易引起腰痛，如办公室的职员和汽车司机等等，这是因为坐时腰部负荷时间国长，应该时不时的站起来活动，使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松，避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病，请及时到正规的骨科医院去接受治疗，以免耽误了病情。
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