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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2019-03-29 15:12

　　腰椎病的预防措施有哪些?腰椎病在骨科中是非常常见的，很多人都有出现过腰椎病，对于腰椎病的治疗方法有很多，一般都是以预防为主，如果您对自己的腰椎不重视的话，早晚都会出现各种问题，下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍腰椎病的预防措施。

　　腰的保护：休息的床必须软硬适中，不能过硬也不能过软，使腰肌得到充足的休息;预防腰部受到寒风袭击，不能让腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　正确用腰：抬重物的时候不能直接弯腰，这样非常容易使腰部受到损害，生活中可以多做腰部运动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

　　腰部保健运动：做好腰部运动，经常对腰部进行各方面的活动，这样可以很好的预防腰椎病的发生，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　腰椎病的预防措施有哪些?通过上述介绍相信大家对腰椎病的预防措施应该有所了解，其实预防是非常简单的，做好预防工作就可以避免腰椎病的发生，一旦发生腰椎病对患者来说是非常痛苦的一件事。