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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2019-04-30 13:51

　　腰椎病怎么办？大家对腰椎病或多或少还是有点了解的，一想到腰椎痛这个情景，坐立难安，坐着疼、站着也疼，对于这个疾病还是需要引起重视的，一旦发生腰椎病我们在日常生活中有哪些需要注意的地方呢，下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍腰椎病的改善方法。

　　改善坐姿、站姿：不良坐姿，对腰椎间盘的影响是非常大的，坐着的时候一定要坐直。走路的时候要抬头挺胸，不要低头佝偻着背。

　　不提重物：弯腰提重物的时候切记不可起身太猛，对腰部的损伤很大，会影响到腰椎的健康。

　　饮食调节：饮食调节是不可忽视的，多食用钙含量丰富的食物及维生素含量多的食物，不妨多吃点，这样可以很好的促进钙的合成，可以很好的避免腰椎受到损伤。

　　运动保健：运动方面一定要量力而行，不可超负荷的运动。如果运动只能坚持30分钟的话，在20分钟前就需要停下，避免对身体造成损害。

　　腰椎病怎么办？通过上述介绍相信大家对改善腰椎的方法应该都有所了解，对于腰部的护理千万不能忽视，一旦腰椎间盘发生病变，外周的纤维会遭到破坏，由此可见腰椎病的危害是非常大的，大家一定要引起重视。