平时的腰腿疼痛，我们怎么来判断是不是腰间盘突出了呢？下面杭州江城医院骨科客服给大家提供几个简单的自我检测腰间盘突出的方法。供大家参考一下：
   
    1.走路时间长，经常会出现身体前倾、下肢怕负重、手扶腰、臀部突向一侧的姿态，不时感到腿部发麻、疼痛发凉时，应当注意了，这可能是患有腰椎间盘突出，应及时去医院作检查。 

     2.腰疼了，可以试着轻轻咳嗽几下，倘若自己感觉有腰疼加重，那么有可能患有腰椎间盘突出，这时就应该及早进行检查，争取有病早治疗。

　   3.假使是腰部长期疼痛的人群，仰卧起坐时，留意下肢是否会感到疼痛，而常常改用膝关节屈膝再坐起，这样情况也是腰椎间盘突出症的前兆。

     如果会出现以上的症状建议大家及早到正规的医院骨科进行检查和确诊。以便及时的治疗。