腰椎病自我治疗有哪些方法？腰椎病的自我治疗方法比较多主要归纳为按摩治疗、运动治疗和食物理疗。
 
    腰椎病自我治疗方法一、手法按摩推拿治疗这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

    腰椎病自我治疗方法二、用毛衣或被单卷成一个拳头粗的卷，每天睡觉，仰卧，枕在脖子后，一定是脖子下，不要用其它枕头。病情轻的，第二天就没有各种症状，若重的，几天也能见效。枕头卷的软硬以舒适为宜，无特别要求，曾经有用过此法的人这些年腰椎病再也没犯过。
　　
    腰椎病的自我治疗方法三、温热敷此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

    按摩、运动完了该饿了，我们该说到食物理疗了。食疗历来是大家喜欢的一种治疗方法。又大饱了口福又能治病，何乐而不为呢?下面就是杭州江城医院骨科客服给大家介绍的两个食疗的方法，适用于因外伤或扭伤引起的慢性腰痛。
 
    个、炒蛇片：乌蛇1条，植物油、盐、胡椒粉、黄酒、葱、姜各适量。将乌蛇去皮，内脏洗净，切成薄片，姜切成片，葱切成节备用。烧热锅，放植物油，烧至油七成熟时，将蛇片倒入锅内，反复翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱、姜继续翻炒至熟透即成。  适用于颈椎病症见的颈项转动不利，颈、肩、臀部酸痛、麻木、屈伸不利等。

    第二个、三七鸡：  乌骨雄鸡500克1只，三七5克。将乌骨鸡宰杀，除毛去内脏，洗净，将三七片，放入鸡腹内，加入少量黄酒，放入盐中，隔水清炖，待至肌肉熟烂即成。临食时用酱油蘸服。