腰间盘突出是一种比较常见的骨科疾病，大部分的腰间盘突出都是因为久坐、不正确的坐姿、体力劳动等因素造成的。腰间盘突出的症状多表现为腰腿疼痛、行动吃力等。腰间盘突出按摩治疗可以的缓解腰间盘突出带来的疼痛。按摩是治疗本病的方法之一，有条件患者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中按摩，下面由杭州江城医院骨科客服给大家介绍几种手法。 
 
   (1)患者俯卧在硬板床上或炕上，按摩者先用手掌大面积揉腰2-3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。
   (2)在椎旁压痛点处指揉1-2分钟，以舒经止痛。
   (3)从肩向臀沿脊椎两旁用手掌推十数遍，皮肤微红为度，以行气活血。
   (4)在臀中、小腿肚中央用拇指点按片刻，病人可有酸胀感，以通经活血。
   (5)对患腿掌揉3-5遍，痛处重力揉拿、弹拔数遍，以解痉止痛。
   (6)患者仰卧，按摩者用双手握其患腿踝部，先屈膝屈髋，再突然用力顿拉，反复数次，以松弛坐骨神经，改善下肢血液循环。

   康复措施 当病情缓解后，可逐步增加康复锻炼：
   (1)每天退步走l-2小时，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。
  （2)向前、后和左、右屈腰10-20次，不要用暴力、不可作旋腰动作。
   (3)仰卧在床上，分别抱下肢屈曲20次。
   (4)仰卧在床上，双腿向上似蹬自行车状10-15分钟。
   (5)仰卧在床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍。
   (6)仰卧起坐10-20次。

   腰间盘突出后，应该注意保健，以防止：注意姿势：站坐腰要挺直、放松状态，不要睡过软的床，不要弯腰或单手提重物。防止过劳：在腰突症后一年内不要过劳，若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复。另一方面还要注意房劳内伤。