腰椎病治疗与预防？首先要从腰椎病的诱因说起只有知道原因才能更好的做到预防措施。腰椎间盘突出症诱发因素：
    1.腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
    2.腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出
    3.突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
    4.腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
    5.职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

    腰椎病的预防重要的是要有良好的生活习惯
    、站立的时候全身从脚开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开稍向后展，双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保 持正常生理曲线。
 
　　第二、走路的时候双手微微向身后甩， 脚跟先着地，脚掌后着地。

　　第三、坐座位的时候有坐凳子(无靠背)和坐椅子(有靠背)之分，坐凳子时腰部肌肉收缩，引起腰部疲劳及酸痛；而坐椅子时，椅子的靠可以部分承担躯干重力，减缓腰部肌肉的疲劳。

　　第四、睡觉时好睡木板床加5cm 左右的床垫或较硬的席梦思床垫， 这样可使背部完全休息。侧卧时， 腰要直，膝关节微曲；仰卧时，腰间可垫放毛巾卷，保持腰部弧度；起床时，先转身，然后将双脚放在床边，用手力把身体支撑起来。

     第五、提取重物的时候动作一定要连贯及缓慢，避免忽动忽停。

    腰椎病治疗与预防，腰椎病的治疗目前好的方法还是微创治疗腰椎病，通过微创直接介入病变组织进行治疗具有微创、无痛苦、无创伤、无后遗症、费用低、恢复快，且不易的特点。是腰椎病患者的首选治疗。