腰椎间盘突出是一种非常常见的骨科疾病.在骨科中是为常见的.那么我们在生活中要怎么样进行预防呢.下面就有杭州江城医院客服进行解答.

　冬天马上就要到来了.我们要时刻注意腰间保暖，保持尽量的不要受寒是非常重要的。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样的会对腰部产生不良的习惯

　　2.：在平时的饮食的方面要注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱，这样的话更有利于钙的补充,注意营养结构。

　　腰椎间盘突出患者另外需要注意的是：

　　不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆.仰卧起坐等，运动不当 往往适得其反!

　　平常不可太放肆的打喷嚏，若要打喷嚏时可同时做收腹动作，因为腹腔压力陡然剧增，可能会引发 腰椎间盘的突出!

以上是杭州江城医院的客服对于生活中要怎么样腰椎间盘突出的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答

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