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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2013-06-26 02:17

　　我们都知道腰椎间盘突出是很多骨科疾病患者的通病，在我们的生活中，我们常常都会了解到周围的很多人都患上了腰椎间盘突出，我们平时的自己不注意腰椎间盘突出的发生，但是，在我们自己患上腰椎间盘突出的时候关心就迟了的，那么，患者需要预防腰椎间盘突出？

　　(1)加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　(2)避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　(3)休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　(4)适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　(5)腰椎间盘突出症的预防还包括保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　治疗腰椎间盘突出的同时，很多患者都在学习预防腰椎间盘突出的方法，因为，腰椎间盘突出带来患者的危害是很大的，很多的患者在自己患上了腰椎间盘突出才知道腰椎间盘突出给自己带来的危害，在治疗腰椎间盘突出的时候需要第一时间治疗！