在日常生活中其实很大一部分腰椎间盘突出症患者是由于平时的坐姿不正确而导致椎间盘压力过大，而引起的腰椎间盘突出。也就是说如果您选择正确的坐姿可预防腰椎间盘突出。那么，预防腰椎间盘突出平时的坐姿需要注意哪些问题呢？

1、坐椅的高度齐膝盖，也就是说让膝盖成90度角，如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。

2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。

3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态，可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫，垫的目的是使腰直立不向后靠。

4、还有一点也是必须的，那就是有腰突的人一定要睡硬板床。

5、平时尽量多倒着走路，非常有好处。

6、还应该每天做向背部方向“挤腰”的动作，如：飞燕等。

7、再有就是，下蹲时要由腿部先屈膝再蹲下，而不能习惯性的橛起屁股弯腰。

8、不能提拿重物，以免椎间盘被挤出，那是相当的疼呀。

除此以外，还有每天加强一些体育锻炼或做一些腰部保健操，但不可过度，对预防腰椎间盘突出也有帮助。

以上就是杭州江城骨科医院骨科医生分析的“正确坐姿预防腰椎间盘突出症”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有任何疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。