人体椎间盘的退变是形成腰椎间盘突出的基本因素，椎间盘在我们每天的正常活动中起到了很大的作用，如果椎间盘出现问题导致出现腰椎间盘突出将会影响大家的生活。那么，腰椎间盘突出有哪些要注意的？杭州江城骨科医院客服将腰椎间盘突出日常注意事项为您介绍如下：

1、不要长期弯腰

长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

2、不要久坐

长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

3、不要剧烈运动，避免外伤

外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

以上就是杭州骨科医院骨科医生分析的“腰椎间盘突出有哪些要注意的”的内容，希望对大家能有所帮助。如果大家还有其他骨科问题方面的疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据大家能的具体情况给大家能做出详细的介绍。