司机师傅怎样防治腰椎间盘突出？一直以来腰椎间盘突出症可以说是司机师傅的“职业病”，几乎每一个老司机，特别是出租车和长途车的司机都有不同程度的腰椎间盘突出。造成这种情况的主要原因就是长时间超负荷的久坐和大部分时间的坐姿不良，以及座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的振动所致。那么，对于汽车司机来说，采取哪些措施能防治腰椎间盘突出症呢?杭州江城医院骨科客服教您几招：
  
    1.应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾，角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，会增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
　
    2.需尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息15分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，这样可在很大程度上避免或减轻颈部、腰部疲劳引起的颈腰痛。
　　
    3.汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，修理时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
  
    以上是杭州江城医院骨科客服给大家的几招防治腰间盘突出的小方法。希望司机朋友能够多重视，祝愿大家有一个健康的身体。更多腰椎间盘突出问题可以在线咨询客服医师。