腰椎间盘突出，一般都比较主张保守治疗的方式，而腰椎间盘突出按摩被越来越多的患者所接受和应用。下面介绍一下腰椎间盘突出按摩的具体操作方法。

点按法　　点按双侧腰肌，主要为了缓解腰肌的紧张状态。

弹筋法　　弹拨腰肌，能够兴奋肌肉，恢复肌纤维组织弹性。

翻身仰卧，采用捏拿法　　捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。

推理法　　沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。

推法　　双手掌根沿脊拄两侧从背部开始推至臀部，来调达气血、疏通经络，从而调整腰背肌肉。

摇法　　仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，腰骶关节与椎间关节松解通利，使关节内在平衡得到调整。

揉法　　沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，主要为了放松身体，缓解机体紧张状态，舒通经络，使气血通畅。

按揉法　　沿受累的神经路线按揉到小腿，缓解肌肉紧张，促进受累区血受累区血液循环，使麻木区的神经组织得以恢复。推荐阅读：腰椎间盘突出的病因有哪些

点穴法　　从腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，来疏通经络，改善神经传导，促进神经组织恢复。