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骨病常识
老年人出现腿疼该怎么办
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院 发布日期：2015-05-15 14:42
老年朋友退休后，日常都喜欢打牌和下棋，在小区的公园里、居民楼下经常会看到他们热闹的身影，适度的对益智怡情也是有一定的好处。但是如果非常“痴迷”的话，常常一坐就是大半天，有时候甚至腿坐麻了，仍然舍不得离开“场”，这给老年人的健康会有很大的影响。那么，老年人出现腿疼该怎么办?接下来，杭州江城骨科医院给我们带来了介绍。
“人老腿先衰”这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前，气温逐渐下降，如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。可见，气温和长时间保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!
因此，老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动，还可以将两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在同一膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一膝盖，经常练习能疏通血脉，对防治膝关节过早僵硬大有裨益。
老年人出现腿疼该怎么办?老年人在日常生活中由于不合理的生活习惯，往往会导致腿疼的现象，大家一定要多加注意，绝对不容忽视，出现病症后及时进行治疗，以免耽误最佳治疗时机!
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