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骨病常识
腰椎疼痛该如何去预防
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院 发布日期：2018-09-13 16:15
腰腿疼痛是生活中一种常见的病症，这种病症可以由很多疾病所引起，特别是这类疾病对于患者的生活以及工作都会产生不小的影响，所以做好相对应的预防工作就显得十分重要，那么，腰椎疼痛该如何去预防呢？下面就来看看杭州江城骨科医院医生是怎么介绍的吧。
1、防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中，会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可导致腰腿痛疾病的发生。为此，在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
2、使用硬板软垫床:患者睡眠也是有规定的，床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5-10厘米厚的床垫最为适宜。
3、采用正确的姿势:随着社会的进步，人们的生活水平也随之提高，活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛.
关于腰椎疼痛的正确预防就给大家详细介绍完毕，希望大家在看完之后能够对于预防工作有一个大致的了解，及时到正规医疗机构进行专业的检查治疗是非常重要的一件事，一定不能存在不治而愈的侥幸心理，避免给自身的健康带来不必要的危害。
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