腰部疼痛如何能得到缓解？生活中很多人都不注意自己的日常习惯，时间久了就出现了肩膀痛腰疼的症状。像陈女士就是一名比较典型的腰痛患者，只要天一冷就会出现腰疼，无奈之下前来骨科医院就诊，希望骨科医生能帮她解决生活中的这个困扰。

　　陈女士：医生您好，最近我老是感觉我的腰不太好使，天气一冷，就感觉腰痛，之前有扭到过腰，不知道和这个有没有关系？

　　骨科医生：你这个扭伤的情况有多久了？

　　陈女士：扭伤是去年还是前年的事情了，因为之前没有感觉到腰痛，就最近才开始痛的，我觉得跟之前又没有关系一样。

　　骨科医生：腰疼和月经期有关系吗？

　　陈女士：没有，就是天气冷就会疼，其他情况下还是比较好的。

　　骨科医生：很多体质较弱的女性出现类似的情况，天冷就腰疼，不能算是什么病。

　　陈女士：那要怎么办才好，这疼得难受啊医生。

　　骨科医生：平时多注意保暖，你可以在腰上多围上衣物保暖，少吃凉性的食物，少弯腰干重活，还可以用热毛巾在后腰热敷，改善血液循环。

　　陈女士：好，谢谢医生。

　　引起人们出现腰痛的原因很多，不一定只有扭伤的情况下才会出现，医生还提醒大家，不要觉得坐着身体就不会受累，其实坐姿对腰椎的负担是很大的，特别是坐姿不正确的时候，腰椎其实一直在受到损伤，当损伤达到一定的程度，病症就显现出来了。因此，希望大家能够在生活中多加注意自己的行为习惯，并且注意多多防寒保暖，防止受凉。